Trainingsplan

Kursinhalt

Wir trainieren und belasten unseren Körper, so wie er im Ursprung von Natur aus gebaut ist.

  • Förderung und Erhaltung der Beweglichkeit
  • Körperhaltung kennen und erlernen
  • Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Gleichgewichtstraining

Neu gibt es nun auch Pilates! Damit man entspannt in den Tag starten kann.

Die Kurse sind in verschiedene Leistungslevel eingeteilt:
Level 1 = Seniorentraining (leicht)
Level 2 = Seniorentraining (intensiver)
Level 3 = Rückentraining (für gutes Allgemeinbefinden)
Level 4 = Rückentraining (für sportliche Ansprüche)

Montag

09:00 – 09:55 UhrLevel 1 – 2FrauenJeannette
10:00 – 10:55 UhrLevel 1FrauenJeannette
17:30 – 18:25 UhrLevel 3 – 4Frauen / MännerNadia
18:30 – 19:25 UhrLevel 3 – 4Frauen / MännerNadia

Dienstag

09:00 – 09:55 UhrLevel 1 – 2FrauenNadia
10:00 – 10:55 UhrLevel 1 – 2MännerNadia
18:30 – 19:25 UhrLevel 3Frauen / MännerJeannette

Mittwoch

08:30 – 09:25 UhrLevel 1FrauenNadia
09:30 – 10:25 UhrLevel 3FrauenNadia
10:30 – 11:25 UhrLevel 1 – 2MännerNadia
11:45 – 12:40 UhrLevel 3Frauen / MännerNadia
18:30 – 19:25 UhrLevel 3Frauen / MännerNadia

Donnerstag

07:45 – 08:40 UhrPilatesGemischtElena

Freitag

08:30 – 09:25 UhrLevel 1 – 2FrauenNadia
09:30 – 10:25 UhrLevel 4FrauenNadia
10:30 – 11:25 UhrLevel 1 – 2MännerNadia

Wir freuen uns auf deine Anmeldung!

Nadia Michel
076 337 87 22
sinacl@flashcable.ch

Jeannette von Ah – Telle
079 666 34 23
jvonah@hispeed.ch

Elena Della Chiesa Santoro
079 462 06 76
edcs@bluewin.ch

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